佳明（Garmin）接入指南：通过 intervals.icu 安全中转课表
许多佳明跑者希望享受 PACER 的动态自适应计划，同时保留 Garmin 手表的振动配速提醒体验。我们通过全球领先的耐力分析平台 intervals.icu 搭建了稳定的中转桥梁。以下是详细接入条件与注意事项。
1. 明确边界：非 Garmin 官方原生直连声明
为维护事实透明与跑者知情权，PACER 明确声明：当前针对 Garmin 的数据交互采用第三方开源/公共平台 intervals.icu 作为中间件，非 Garmin 官方直接战略直连渠道。请勿轻信任何声称“已打通 Garmin 官方直连”的不实宣传。
2. 接入原理与前置准备工作
整个数据通路的流转逻辑如下：
PACER AI 教练 ⇄ (API 双向交互) ⇄ intervals.icu 平台 ⇄ (官方开放协议) ⇄ Garmin Connect ⇄ (蓝牙同步) ⇄ Garmin 跑表
跑者需准备的前置条件：
- 拥有正常使用的 Garmin Connect 账号（大陆版或国际版均可）。
- 在 intervals.icu 注册一个免费账号。
- 在 intervals.icu 的“Settings - Connections”中，找到 Garmin Connect 并点击“Connect”，勾选允许读取活动与写入 Workout 计划。
3. 在 PACER 中完成中转绑定与推送
- 登录 PACER，进入“设置 - 数据源”，选择“intervals.icu / Garmin”。
- 填入您的 intervals.icu 个人 Athlete ID 与 API Key（可在 intervals.icu 设置页最下方一键生成）。
- 绑定成功后，PACER 会将生成的结构化训练课表下发到 intervals.icu 的训练日历，intervals.icu 会自动同步至您的 Garmin Connect 训练日历中。
4. 常见限制与同步延迟排查
- 同步延迟：由于涉及跨平台调度，PACER 确认调整后，通常需要数分钟同步至 Garmin Connect。如遇手表未显示，可打开 Garmin Connect 手动下拉刷新，再通过蓝牙同步手表。
- 结构化分段兼容：PACER 的复合间歇课表已做标准化语法适配，可在佳明手表上准确显示分段倒计时与配速区间目标提示。